Mal viaje con trufas: qué hacer en un momento difícil
Qué es un mal viaje con trufas, con qué frecuencia ocurre según las encuestas, qué hacer paso a paso si llega la angustia y cuándo hay que llamar al 112.
- Hora
- Cuando haga falta
- Lectura
- 4 min
- Actualizado
Itinerario
Si una sesión con trufas se vuelve angustiosa, lo primero es cambiar algo del entorno, recordar que es el efecto de lo que se ha tomado y que pasará, respirar despacio y no quedarse solo. La mayoría de los momentos difíciles se resuelven así en minutos o en una hora. Esta página explica qué es un mal viaje, cuánto se da, el protocolo para quien lo vive y para quien acompaña, y los casos en que hay que llamar al 112.
Qué es y qué no es
Energy Control describe el llamado viaje difícil como un estado que puede incluir alucinaciones desagradables, agitación, desconfianza hacia las personas del entorno y temblores. Es limitado en el tiempo, aunque puede durar más de 24 horas, y aparece con más facilidad si se mezclan sustancias, se toma una cantidad demasiado alta, se pasa una mala racha o hay una vulnerabilidad previa (Energy Control).
La misma organización matiza la expresión: hablar de «mal viaje» ya es un juicio. Los momentos puntuales de miedo, angustia o pensamientos negativos son frecuentes y forman parte de muchas sesiones que, vistas en conjunto, salieron bien.
Cuánto ocurre
Dos encuestas grandes dan una idea de la escala:
| Estudio | Personas | Lo que encontró |
|---|---|---|
| Carbonaro y otros, 2016 | 1.993 que describieron su peor experiencia con setas | El 39 % la situó entre las cinco experiencias más difíciles de su vida; el 2,7 % recibió ayuda médica. |
| Kopra y otros, 2022 (Global Drug Survey 2017) | 9.233 que habían tomado setas en el último año | El 0,2 % buscó atención médica urgente. Todos menos uno estaban de vuelta a la normalidad en menos de 24 horas. |
Fuentes: Carbonaro y otros, 2016 y Kopra y otros, 2022.
En la segunda encuesta, los síntomas más habituales entre quienes pidieron ayuda fueron la ansiedad o el pánico y la sensación de desconfianza o paranoia. Las causas más citadas: un mal estado de ánimo previo, un entorno inadecuado y la mezcla con otras sustancias. En la primera, la dificultad aumentaba con la cantidad tomada. Las tres cosas se deciden antes de la toma, en la preparación.
Si eres tú quien lo vive
- Dilo en voz alta. «Esto se está poniendo difícil» basta. El acompañante necesita saberlo.
- Recuerda qué está pasando. Has tomado trufas a una hora concreta; lo que sientes es su efecto y va a bajar.
- Cambia algo. Otra habitación, menos luz, otra música o ninguna, una ventana abierta.
- Vuelve al cuerpo. Siéntate o túmbate, nota el peso en el suelo o en la cama y suelta el aire más despacio de lo que lo coges.
- No luches contra ello. Energy Control invita a dejarse llevar por la experiencia en lugar de pelear con los efectos. Las olas pasan antes cuando no se empujan.
- No tomes nada más. Ni alcohol, ni cannabis, ni otra cosa «para bajar». Suelen empeorarlo.
Si eres quien acompaña
Lo más importante, dice Energy Control, es no empeorar la situación. En orden:
- Averigua qué se ha tomado, cuánto y hace cuánto. Mira la nota.
- Lleva a la persona a un sitio tranquilo con pocos estímulos.
- Oriéntala: quién eres, dónde estáis, qué hora es, que esto es el efecto y que pasará en unas horas.
- Respira despacio a su lado y propón que te siga.
- Habla poco, con calma, en frases cortas, y repite las que funcionan.
- Ofrece contacto físico solo si lo pide o lo acepta.
- Quédate. Dale espacio, pero no la dejes sola hasta que los efectos hayan pasado del todo.
Evita ordenar «cálmate», hablar más de lo que escuchas y moverte sin parar. La página del acompañante tiene la lista completa y la conversación previa.
Lo que no funciona
El zumo, el azúcar o la vitamina C no cortan el efecto. Energy Control lo califica de mito sin base científica en su folleto sobre setas (folleto de Energy Control). Algo dulce puede sentar bien si hay hambre o la persona se nota floja, pero no acorta nada. Tampoco ayuda salir a la calle «a que le dé el aire» si eso significa tráfico, gente o agua cerca.
Cuándo es una emergencia
Llama al 112 si la persona:
- tiene dificultad para respirar o dolor en el pecho;
- sufre una convulsión o pierde el conocimiento;
- se hace daño o pone en peligro a sí misma o a otras personas;
- sigue con angustia intensa durante horas sin ninguna mejora.
El 112 funciona en los Países Bajos y en toda la Unión Europea. Di qué se ha tomado, cuánto y a qué hora. Energy Control recuerda que los servicios sanitarios pueden añadir confusión a la experiencia, pero a veces son la única forma de evitar daños mayores.
Los días siguientes
Es normal estar cansado y con ganas de hablar de lo que pasó. Si en los días siguientes aparecen ansiedad que no se va, ideas de desconfianza persistentes, flashbacks intensos o un ánimo muy bajo, busca ayuda profesional. En España, Energy Control atiende consultas sobre drogas a través de su web. El resto de la fase de después está en después y la ley.