Cómo preparar una experiencia con trufas: set, setting y quién no debería
La semana antes de tomar trufas en los Países Bajos: estado de ánimo, lugar, día, quién no debería tomarlas y qué medicamentos no se combinan.
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Itinerario
Preparar una experiencia con trufas mágicas consiste en decidir tres cosas con días de antelación: si es buena idea para ti en este momento, dónde y cuándo vas a tomarlas, y quién va a estar contigo sin tomar nada. La cantidad y la variedad importan, pero los equipos de reducción de riesgos insisten en que el estado de ánimo y el entorno pesan tanto o más en cómo transcurre la sesión.
Set y setting, en la práctica
La expresión set and setting la popularizó Timothy Leary a principios de los años sesenta para describir lo que, además de la sustancia, da forma a una experiencia psicodélica (Hartogsohn, 2017, Drug Science, Policy and Law). Energy Control lo resume así: el set es el estado de ánimo con el que llegas, y el setting, el ambiente, que debe ser agradable, amigable y seguro (Energy Control).
Los datos de encuestas apuntan en la misma dirección. En la Global Drug Survey de 2017, entre 9.233 personas que habían tomado setas en el último año, las razones más citadas por quienes acabaron pidiendo atención urgente fueron un mal estado de ánimo previo, un entorno inadecuado y la mezcla con otras sustancias (Kopra y otros, 2022).
Traducido a una lista de comprobación:
- Set. Llegas descansado, sin una discusión pendiente ni una noticia que te ronde la cabeza. Si estás pasando una mala racha, aplaza la sesión.
- Setting. Un sitio que conoces o que has visto antes de empezar, con baño, agua, un lugar para tumbarte y la posibilidad de cerrar la puerta.
- Compañía. Una persona sobria que sabe qué has tomado y cuánto. Lo explicamos en el acompañante.
- Tiempo. Nada que hacer después, tampoco a la mañana siguiente. Energy Control advierte de que una hora fija de vuelta o un compromiso pendiente puede condicionar toda la experiencia.
Quién no debería tomar trufas
Esta parte de la lista no tiene casillas opcionales. Si alguna de estas situaciones te describe, la sesión no se hace:
- Tú o un familiar directo habéis tenido psicosis, esquizofrenia o trastorno bipolar. Las pautas de seguridad que se aplican en la investigación con psilocibina excluyen a estas personas porque el riesgo de una reacción psicótica prolongada es mayor (Johnson y otros, 2008).
- Tienes un problema de salud mental activo, como ansiedad, depresión o trastorno bipolar. Energy Control señala que estas sustancias tienden a agravarlos.
- Estás embarazada, das el pecho o podrías estar embarazada.
- Tienes una enfermedad del corazón, tensión alta sin controlar, epilepsia, o una afección renal o hepática.
- Tienes menos de 18 años. Avalon Magic Plants no vende trufas a menores de edad.
- Vas a conducir, trabajar o cuidar de alguien ese día o al siguiente.
Si dudas, consulta con tu médico antes de viajar. No hace falta dar detalles de dónde vas a estar: basta con preguntar si tu medicación o tu estado de salud son compatibles con una sustancia psicodélica.
Medicamentos y sustancias que no se combinan
Litio. Es la combinación más seria conocida. En un análisis de relatos publicados en internet, 29 de 62 personas que habían combinado litio con un psicodélico describían una convulsión, y el 39 % necesitó atención médica (Nayak y otros, 2021). Con litio, no.
Inhibidores de la MAO. Algunos antidepresivos antiguos y las harmalinas de la ruda siria o de las preparaciones de ayahuasca pueden hacer el efecto mucho más intenso y largo. No se mezclan.
Antidepresivos ISRS e IRSN. En una encuesta con 611 relatos, quienes tomaban un ISRS notaban un efecto más débil de lo esperado con una probabilidad de 0,47, y quienes tomaban un IRSN, de 0,55. Ese efecto amortiguado podía durar hasta tres meses después de dejar el antidepresivo (Gukasyan y otros, 2023). El riesgo práctico es tomar más para compensar. Y una regla sin excepciones: no dejes una medicación recetada para poder tomar trufas.
Cannabis. Suele intensificar mucho el efecto, también en la bajada, y figura a menudo en los relatos de sesiones que se complicaron. Energy Control añade que fumar cannabis después puede desencadenar flashbacks en algunas personas.
Alcohol y estimulantes. El alcohol revuelve el estómago y enturbia la experiencia. Con cocaína o speed, según Energy Control, disminuyen los efectos psicodélicos y pueden aumentar la taquicardia y la ansiedad.
La semana antes, día a día
| Cuándo | Qué haces |
|---|---|
| 7 días antes | Repasas la lista de quién no debería. Hablas con la persona que te va a acompañar. |
| 5 días antes | Eliges el día: uno libre seguido de otro libre. Compruebas que el alojamiento te deja estar tranquilo. |
| 3 días antes | Eliges variedad y cantidad con la guía de elección. Decides si vas a tomar la mitad del paquete. |
| 1 día antes | Duermes bien. Nada de alcohol ni de otras sustancias. Preparas agua, fruta, una manta y música. |
| El mismo día | Comida ligera tres o cuatro horas antes. El resto está en el día, hora a hora. |
Si estás de visita en los Países Bajos
Para alguien que viaja desde España o América Latina, la preparación tiene dos piezas más. La primera es el alojamiento: una habitación de hotel con paredes finas o un albergue compartido es un setting difícil. Un apartamento alquilado para esos días, o la casa de alguien de confianza, se parece mucho más a lo que recomiendan los equipos de reducción de riesgos.
La segunda es el calendario del viaje. No pongas la sesión el día del vuelo de vuelta ni el anterior: quieres dormir bien y llegar al aeropuerto con la cabeza clara. Y las trufas no viajan contigo. En España la psilocibina está en la Lista I de sustancias psicotrópicas y pasar trufas por la frontera puede ser contrabando. Los detalles, con cada norma citada, están en después y la ley.
Antes de pasar a la siguiente fase
Si has llegado hasta aquí sin tachar ninguna casilla de la lista de quién no debería, el siguiente paso es elegir variedad y cantidad. Si has tachado alguna, la mejor preparación es no hacerlo esta vez.